3° KYU – FAIXA VERDE

SUWARI WAZA
1. Shomen Uchi Dai Ichi Kyo Omote
2. Shomen Uchi Dai Ichi Kyo Ura

3. Kata Dori Dai Ni Kyo Omote
4. Kata Dori Dai Ni Kyo Ura

5. Shomen Uchi Dai San Kyo Omote
6. Shomen Uchi Dai San Kyo Ura

7. Gyaku Hanmi Katate Tori Dai Yon Kyo Omote
8. Gyaku Hanmi Katate Tori Dai Yon Kyo Ura

TACHI WAZA
9. Yokomen Uchi Kirioroshi Shiho Nage Omote
10. Yokomen Uchi Kirikaeshi Shiho Nage Ura

11. Yokomen Uchi Kirioroshi Irimi Nage Omote
12. Yokomen Uchi Kirikaeshi Irimi Nage Ura

13. Shomen Tsuki Kotegaeshi

14. Ryote Tori Tenchi Nage Omote
15. Ryote Tori Tenchi Nage Ura

16. Suwari Waza Kokyu Ho

 

  
     
  Glossário:

Daí: (pref.) Número; (pref.) Grande.
Daí Iti Kyo: Primeira técnica.
Daí Ni Kyo: Segunda técnica.
Daí San Kyo: Terceira técnica.
Daí Yon Kyo: Quarta técnica.
Gyaku: Contrário; Oposto.
Gyaku Hanmi: Postura contrária, com ambos os parceiros com o lado oposto à frente.
Hanmi: Postura com o corpo de lado.
Ho: Exercício.
Iti: Número 1.
Irimi: Entrar; Ir à frente.
Irimi Nague: Técnica entrando e arremessando.
Kata: Forma, Modelo; Ombro.
Kata Tori: Ataque agarrando o Dogi na altura do ombro.
Kirikaeshi: Corte desviando.
Kirioroshi: Corte descendente.
Kiri: Cortar. Kokyu: Respiração.
Kokyu Ho: Técnicas de respiração.
Kotegaeshi: Torcer o punho.
Nague: Arremesso; A pessoa que realiza a técnica.
Ni: Número 2.
Omote: Direcionar para frente.
Oroshi: Abaixar.
Ryo: dois (quantidade).
Ryo Te Tori: Ataque agarrando ambas as mãos.
San: Número 3.
Shiho: Exercício para os quatro lados.
Shiho Nague: Exercício arremessando para um dos quatros lados.
Shomen: Frontal.
Shomen Tsuki: Soco frontal.
Shomen Uti: Ataque frontal.
Sode: Manga do Dogi.
Suwari: Sentado. Suwari Waza: Técnicas realizadas partindo da postura ajoelhada.
Te: Mão.
Tenchi: Céu e Terra.
Tenchi Nague: Arremessar utilizando as forças do Céu e da Terra.
Tori: Agarre.
Tsuki: Atingir.
Ura: Direcionar para trás.
Uti: Ataque; Batida.
Waza: Técnica.
Yokomen Uti: Ataque desferido ao lado da cabeça.
Yon: Número 4.